Esfoliar é um dos segredos de uma pele perfeita. Saiba tudo!
A dica da semana é muito simples e ao mesmo tempo, muito útil para quem deseja uma pele perfeita, lisinha, uniforme e aveludada.
Não há make up que faça milagres. A pele deve estar saudável. Quanto mais saudável, mais bonito e impecável o efeito da maquiagem.
Há uns anos atrás, eu descobri o poder da esfoliação. Me ajudou com o problema de acne e realmente minha pele ficou mais viçosa.
Depois eu descobri a microdermabrasão feita em clínicas e spas. Amei! Mas o preço eu não amei, para falar a verdade. Eles vendem pacotes de 6, 12 sessões, dependendo do estado da sua pele. O resultado é excelente. Eu recomendo e assino em baixo ( claro, o procedimento deve ser feito por profissionais credenciados e a máquina deve ser de boa qualidade ).
Mas e para quem não tem dinheiro para pagar estas sessões? E o pior? A sua pele já não reage da mesma forma com esfoliantes comuns.
Foi então que descobri o Clarisonic <<<<< clique. Aposto que a maioria de vocês já ouviu falar não é mesmo? Era febre e um “must” ter um desses. Ás vezes estas coisas que viram moda, podem ser realmente úteis, mas precisamos ter cuidado.
O tal do Clarisonic nada mais é do que uma mini máquina de microdermabrasão portátil. Aliás, bem eficaz se usada como recomendada. O preço ainda não é muito camarada, mas é mais barato que as sessões em clínicas/spas. Vale a pena.
Ok, meninas. Mas o post não acabou… porque eu descobri um kit melhor e mais barato que o Clarisonic.
A pele fica linda! Super limpa, descongestionada e lisinha. É só seguir as instruções direitinho. Querem saber?
Eu estou falando do PRO- X BY OLAY MICRODERMABRASION. Além de qualidade, o PRO-X tem um ótimo preço. E para a minha pele mista está sendo maravilhoso.
Li reviews tmbém para pele normais – muitas pessoas falando bem. Mesmo para quem tem pele seca, se for usado 1 vez por semana de modo suave e depois hidratar bem, também faz grande diferença.
O grande truque destes portáteis é limpar a pele profundamente. Coisa que não conseguimos manualmente. Sejamos honestas.
A pele fica com aspecto mais saudável, `a medida que as células vão se renovando, estimuladas pela microdermabrasão.
O kit completo eu encontrei no site Amazon<<<<< CLIQUE por $ 31.95 doletas. Super acessível. E eles entregam no Brasil.
Isso é o que chamo de bom negócio: qualidade+preço. Combinação imbatível.
Me contem os resultados. Se já usou o CLarisonic ou outro similar, o que achou? Queremos saber.
******** Cãezinhos e cosméticos só combinam assim, em fotos fofas. E todas dizem: “oinnnnn”
Mas, nada de testes em animais. Sejam eles cães, ratos, coelhos, macacos, papagaios. Não importa! Toda forma de vida é sagrada. E hoje temos métodos alternativos. Não há necessidade de tanto sofrimento. Cruelty free!
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Sabor Paulista genuino em pleno Japão
Então imagina que você esta no Japão e de repente se depara com algo que te lembra o brasão paulista e não, você não esta sonhando… você consegue mesmo ler o que está escrito abaixo do logo e diz:: CAFÉ PAULISTA! Surreal!
O lugar foi fundado por volta de 1909 por um senhor japonês que foi ao interior de São Paulo e se apaixonou pelo nosso café e desde então está na mesma família passando de geração a geração, e hoje é o café mais antigo de todo o Japão. Que lindo isso!
Apesar de toda a pinta, ninguém fala Português e o proprietário, que já há alguns anos tem terras produzindo café no interior de São Paulo e exportando para todo o Japão, só passa por lá uma vez por semana. Mas, nem por isso o atendimento deixa de ser fantástico! De modo geral você é sempre muito bem atendido no Japão, porém o CAFÉ PAULISTA tem mesmo alguma coisa a mais de especial.
Quando dissemos que éramos de São Paulo, a garçonete que não entendia muito bem inglês chamou o gerente e vocês não imaginam a festa! Todos os funcionários queriam nos conhecer!!! Aparentemente eles nunca conheceram ninguém de São Paulo 🙂 Foi mesmo muito divertido. Então, quando descobriram que era nosso 11o aniversário de casamento, surpresa! Ganhamos vários presentes e não nos deixaram pagar a conta! (tudo bem que acabamos voltando praticamente todos os dias pela proximidade do nosso hotel) Até o meu capuccino veio decorado com o número 11 🙂
O preço não tem nada a ver com nenhum “café paulista” que eu conheço, mas afinal de contas estamos em Tóquio, e apesar disso, verdade seja dita é tudo MUITO BOM! Do cafézinho ao capuccino e do pãozinho aos doces, é tudo muito gostoso e de altíssima qualidade.
A decoração reproduz a nossa São Paulo dos anos 30, e os clientes habituais acabam ajudando a criar o clima ( clientes mundialmente conhecidos por sua fama histórica de “intelectuais” e afins, que inclui na sua lista John Lennon e Yoko Ono, entre outros).
Com a entrada do Starbucks e suas cópias no mercado japonês, vai ficando difícil os tradicionais cafés se manterem vivos, e o CAFÉ PAULISTA está na vanguarda deste movimento e mais vivo do que nunca!
Eles oferecem desde canecas (mugs), acessórios, máquinas de café tradicional e claro, a sua linha de cafés importada diretamente da sua própria fazenda no interior de São Paulo! É aquele espírito genuíno e artesanal que você não consegue encontrar nas grandes redes… NOTA 10!
どうもありがとう, Dōmo arigatō!
Café Paulista
Nagasaki Centre
8-9-16 Ginza
Chuo-ku, Tokyo
Telefone 03 3572 6160
Segunda a Sábado 8:30-22:00
Domingo 12:00-20:00
Facebook
Paulista.co.jp
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A moda (realmente) original Chinesa!
Com o lema “REORIENT YOURSELF” (REORIENTE-SE) a marca SHANGHAI TANG produz a mais original alta costura chinesa que eu já vi. Criada em Hong Kong (não Shanghai), a proposta da Shanghai Tang é a de ser a marca chinesa da chamada onda do “Capitalismo Socialista” que vem impulsionando cada vez mais o consumo doméstico chinês na mercado de luxo. Para isso, apresenta criações que fazem uma “atualização” da China tradicional. Os cortes e os modelos remetem `a moda chinesa dos anos 30 e 40 mas com um visual kool, deixando um gostinho de retrô – vintage em cada detalhe que abusa das texturas tradicionais e chega a arranhar um pouco a estrela comunista em algumas peças.
Meu marido já tinha me falado da marca, em suas andanças a trabalho pela China, mas só esse ano tive o prazer de visitar a loja deles no Four Seasons de Macau e tirar a minha “lasquinha” comprando uma pulseira maravilhosa, um perfume unisex ( ô coisa moderna ) e uma vela de morrer!
Além das coleções mais óbvias, masculinas e femininas, a Shanghai Tang tem acessórios fantásticos que vão desde objetos de decoração até uma linha de bijú.
Ainda não existem lojas no Brasil, mas já começaram a “dominar o mundo” abrindo lojas em Miami, Londres, Frankfurt e Dubai (sem contar a Ásia).
Nesse rítmo logo eles chegam por aqui, e meninas, acreditem… valerá a pena!
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Quando a moda encontra o chá da tarde em Londres
Para quem está de viagem marcada para Londres ou gosta de moda, comidinhas e chás deliciosos. Este post é para você! E para todas as meninas que assim como eu adora uma novidade, um dica diferente. O tema de hoje, apresenta uma proposta muito atraente: moda e gastronomia – “Tudo junto e misturado” 🙂
A idéia é simplesmente o máximo, e eu sinceramente surtei de felicidade quando soube que estava indo ao Prêt-`a-Portea, isso mesmo, “tea” no final. Bem bolado, não é?
Bom, para não criar muito suspense, o lance é o seguinte… O Prêt-`a-Portea é um chá tradicional inglês, com docinhos e comidinhas em miniatura ( coisa mais fofa), todos inspirados em coleções de moda do mundo das passarelas. Os mais prestigiados, mais desejados…Enfim! Irresistível. Não só para quem curte moda não!!!! Para qualquer mulher. Eu garanto. Aliás, até o meu marido que não dá a mínima para estas coisas adorou e ficou impressionado.
Quando eu fui, eles estavam servindo a coleção Primavera-Verão 2013. O que vem bem a calhar com o verão que está chegando no Brasil.
Estão muito curiosas não estão? Vamos lá, meninas! Água na boca…. Cliquem nas fotos para terem uma idéia melhor do ambiente, da delicadeza dos pastries e da criatividade e originalidade deste chá fashionista 😉
O preço ( £39.00 ) não é uma maravilha, mas olha vale cada centavo. E também é algo especial, ninguém vai a esse tipo de chá, todos os dias… quer dizer… a não ser que você seja a Sarah Ferguson, Duquesa de York, que acabamos encontrando por lá e que por sinal foi muito simpática.
Façam reserva antes. Temos todas as informações no final deste post.
Coleção “Spring Summer” 2013
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- Jason Wu
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- Manolo Blahnik
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- Tory Burch
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- Alexander McQueen
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- Oscar de la Renta
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- Prada
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- Jonathan Saunders
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- Balenciaga
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- Dolce & Gabbana
Eu amei tudo! De verdade meninas. Os doces e os chás e canapés estavam deslumbrantes, dava dó de comê-los hehe caipira é fogo! Mas não estavam só lindos, estavam deliciosos e saímos de lá mais do que satisfeitos e muito felizes.
E eu amei a minha bolsinha -pink- take away com os meus preferidos dentro. Tudo com muita delicadeza e mimo. Claro que não sobrou nada, me desculpem meninas :-p
Se eu tivesse que eleger apenas um, eu diria que a bolsinha do Jason Wu me ganhou assim… desde o primeiro momento em que a vi. Foi mesmo paixão `a primeira vista. Em segundo lugar, o sapato Manolo Blahnik. Sou louca, pirada por sapatos e bolsas.
Clicaram nas fotos? Morreram de inveja? Esta é uma daquelas coisas para se fazer antes de morrer. Porque quase nada é mais legal que moda, boa comida, bom gosto, make up e ser mulher 😉
Link abaixo:
The Berkeley Hotel London
Wilton Place
Knightsbridge
London SW1X 7RL
United Kingdom
Reservas Prèt-à-PorTEA
dining@the-berkeley.co.uk
Call: +44 20 7107 8866
De Segunda a Sexta 8:00-20:00
Sábados e Domingos 9:00-19:00
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Decoração – Coragem para ousar!
Chega um momento na vida que a gente pensa em mudar alguma coisa, seja o corte de cabelo, o estilo, a cidade, as amizades… mas toda mudança exige um pouco da nossa energia, seja financeira, física ou mental. Nada mais satisfatório do que ver o “antes e depois” principalmente quando o depois fica lindo, e cá pra nós, beleza é tudo! Bem, pensando em incentivar mudanças para o belo é que vou compartilhar minha incrível experiência em idealizar e executar mudanças na decoração de casa criando um mundo à parte, quase lúdico, e que deverá se tornar não so uma obra de arte como também um passeio ao passado.
Minha casa está sempre cheia, e quase sempre é festa. A casa dos outros é sempre a casa dos outros, mas quando você fecha a porta do lavabo ele se torna o seu momento intimista, o ponto em comum entre a visita e o anfitrião.
Pensando nisso, preparamos uma surpresa para nossos amigos, sempre acostumados ao nosso estilo rústico chic, e transformamos nosso lavabo num mundo à parte.
Aproveitando a volta da moda dos decorativos de paredes, escolhemos listras pretas e brancas para darmos nosso pontapé inicial.
Antes, era um banheiro branco com uma parede texturizada. O teto também recebeu as listras.
O apoio da cuba sobreposta e a moldura do espelho receberam tinta preta, e um par de delicados castiçais de parede que dá o equilíbrio e não deixa ficar tudo muito escuro.
Apostar em cores fortes pode parecer arriscado, mas é muito atraente e o resultado pode ser muito interessante. Duas paredes listradas em preto e branco, e duas em, pasmem, pink! Ficou show, e tirou aquele ar sóbrio do PB.
“Li em algum lugar que há uma regra de decoração que merece ser obedecida: para onde quer que se olhe, deve haver algo que nos faça feliz.”
Inspire-se, coragem!
Patricia Tebet
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Dedos, esponja ou pincel? Qual o melhor método de aplicação da base? Interessante!
Todas nós sabemos que o segredo de uma boa maquiagem é a preparação da pele, não é mesmo? Não adianta ter um olho gatinho perfeito, um batom de arrasar se a pele estiver feia.
Mas como chegar na pele perfeita? Devemos passar a base ou BB cream com as mãos, esponjinha (super famosa atualmente) ou com o bom e velho pincel? A resposta é simples: para uma pele perfeita, de pêssego o segredo é passar a base com PINCEL! Isso mesmo, leram certo… o pincel certo pode fazer milagres e eu vou provar para vocês.
A nossa pele do rosto parece bastante com a casca do limão. Por isso achei que esta seria a melhor ilustração para esse mini pictorial. Interessante não?
Eu usei 1 (um) pump da minha base favorita e comecei a aplicação. Logo no começo, pensei: — ” Ih, isso não vai dar certo. Os poros estão super visíveis.” ( segunda foto – parte de cima ). Porém conforme eu fui espalhando, os poros começaram a desaparecer, a cor ficou uniformizada e com textura alisada.
Imagina se eu tivesse passado um bom primer antes? Da próxima vez eu tento…
Agora vamos ver o mesmo processo, usando a esponjinha, a tal da Beauty Blender:
A primeiríssima coisa que notei, foi que somente 1 (um) pump de base, não seria o suficiente. Vejam que a esponja absorve bastante o produto e aí fica difícil depois transferir o produto para a pele. Isso já não acontece com o pincel.
Eu optei por não usar mais produto, afinal isso acabaria com a integridade da experiência. Um desperdício de produto!
Continuei o processo, pressionando a esponja levemente em movimentos circulares. O resultado final, foi uma cobertura bem leve, com poros bem visíveis, como vocês podem ver na última foto. Achei que a cor ficou de certa forma uniformizada, o problema foi mesmo em relação `a cobertura. Talvez a esponja sirva para pele bem jovens, com praticamente “zero” de imperfeições e poros BEM fechados. Só para dar uma uma uniformizada na cor, uma carinha saudável.
Achei que para acabamento final, a esponja também serve. Por exemplo: use o pincel e finalize com a esponja para dar aquela aparência mais natural e leve. Mas isso seria um step a mais, na maioria das vezes desnecessário, já que as bases da nova geração, já deixam um bom acabamento… Leve e iluminado.
A foto da base aplicada com as mãos, eu não postei porque o resultado ficou muito parecido com o da esponja.
Conclusão: Se você não tem a pele PERFEITA e quer uma cobertura mais eficaz, use o pincel! Principalmente se tem os poros abertos, normalmente mais presentes em peles oleosas ou mistas.
Vamos acabar com os mitos. Ah! O pincel usado foi da M.A.C, mas qualquer pincel apropriado de base, dará o mesmo resultado.
E você? Em sua opinião, qual o melhor jeito de se aplicar a base ou BB cream?
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Manicure Ombré em Tokyo – Super tendência.
Olá meninas!
Hoje quero mostrar para vocês fotos da nail art que fiz em Tokyo. Eu adorei o resultado e fiquei impressionada com a prática e técnica das japonesas, para variar.
A única desvantagem é que a brincadeira ficou bem cara. Mas… o que não é caro em Tokyo? Voltei quebrada$, mas feliz com todas as experiências. Eu já disse e repito. O Japão é a Disney dos cosméticos!
Tudo começa bem diferente do que imaginamos. Eu já estava curiosa, mas fiquei ainda mais porque até então não fazia a menor idéia do processo. Para piorar, elas não falavam uma palavra em Inglês. A sorte é que temos uma amiga japonesa, que nos ajudou.
Como vocês podem ver na foto, os “esmaltes” vêm nestes potinhos. Nada a ver com aqueles vidrinhos com pincéis que estamos acostumadas. mas tudo isso tem uma razão. Vocês já vão entender…
Eu escolhi um ombré bem delicado. A aplicação das cores foi feita com um mini compressor. Eu achei o máximo porque o resultado final é muitoooo impressionante. Bem diferente do convencional. Pena que fotos nunca vão fazer justiça.
Na foto, a aplicação da segunda cor. Vejam que recriamos um look que achamos na internet. A diferença é que eu quis inverter as cores. De azul para pink, o contrário da foto que vocês podem ver no iPhone da japinha super simpática e fofa que me atendeu.
Na verdade eram 2 manicures me atendendendo. Atendimento impecável e super fofas, apesar não falarem Inglês. Vocês prestaram atenção nas unhas delas?
A parte da aplicação com compressor está finalizada…
Agora ela passa uma base transparente por cima, porque nesse caso, o fosco não fica legal não…
Elas me convenceram a colar uma pedrinha delicada em 1 (uma) unha de cada mão… Eu topei! Já que estava na chuva…. hehehe Será que dá prá ver direitinho as pedrinhas, meninas?
A técnica de secagem também me surpreendeu pela criatividade… Um secador de cabelos daqueles normais haha E eu achando que ia ser algo mega super duper tecnológico.
Bom, o importante foi o resultado que eu ABSOLUTAMENTE AMEI! E olha, durou muito mais do que a manicure convencional. Eu adorei e quer saber? Minhas unhas fizeram um super sucesso, tá? 🙂
Gostaram meninas? Esta tendência tá muito forte e claro tem a ver com verão. Anotem ai as tendências da próxima estação: esmaltes brancos, além dos ombrés e dos clarinhos em geral. Bem delicado e bem feminino.
Esta nail art foi feita no estúdio ESNails em Tokyo. Dica boa para quem estiver por estas bandas!
Você é pró em nail art? Mande-nos fotos. Qual é o tipo de manicure que vocês curtem?
Beijo
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Sorteio Sephora – paletas de sombras Naked da Urban Decay.
Meninas!
A Sephora Brasil está com uma promocão ótima esta semana – Um sorteio das super famosas e badaladas paletas de sombras Naked da Urban Decay. Amo!
Vocês sabem que eu só divulgo quando realmente já usei e aprovei. Portanto, aproveitem e participem! O sorteio inclcui a Naked, II e a Basics. Ótima pigmentação, cores lindas e tons mattes, cintilantes e básicos. Corre porque só vai até dia 15/07.
Para participar é fácil. CLIQUE AQUI <<<<<<<<< para saber mais. Boa sorte!
Obs:- Com estas sombras, você será capaz de criar inúmeros looks, de Pin-up a Rocker a “Basiquinha do dia a dia” e todo qualquer outro que a sua imaginação permita. A criatividade não pode ter limites. E que bom que estamos vivendo este momento “pode tudo” quando se fala de maquiagem. Yay!
Estou torcendo muito por vocês. E se alguma de vocês ganhar, quero ver um look feito com as paletas!
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Pronta para o trabalho ou escola em 10 minutinhos.
O feriado está acabando e logo teremos que voltar `a realidade. Nada melhor do que ter uma rotina simplificada, otimizada para que você fique pronta e linda de manhã, tipo vapt-vupt, antes de sair para o trabalho ou escola.
É disso que vamos falar hoje. Um guia prático, sem stress. Separamos as melhores dicas:
*** Separe a roupa que você vai usar, na noite anterior!
Passo 1 – * Limpe, tonifique e hidrate o rosto. ( Dê preferência aos produtos da mesma marca, porque eles foram feitos para intensificar o resultado de modo combinado. Eu já lavo o rosto no banho, para ganhar tempo) Não se esqueça de usar produtos adequados ao seu tipo de pele e mais imporante: USE FILTRO SOLAR.
Passo 2 – * Enquanto o hidratante é absorvido pela pele, arrume os cabelos. Tá com cabelo de louca? Não tem problema. O segredo é ter em mãos um bom Dry shampoo ou (shampoo a seco em Português) para dar forma, volume e jeito. Uma escovadinha… e está pronta! Se estiver muito calor, ou se quiser um look mais formal, use o Dry shampoo para dar volume na raíz e faça um rabo de cavalo ou um coque simples.
Passo 3 – * Volte para o rosto e aplique um BB cream ou base com cobertura natural, usando os dedos. Para quem não usa maquiagem, se quiser passe um primer, só para dar um aspecto aveludado e bem cuidado `a pele. Coisa de 1 minuto.
Passo 4 – * Máscara! Invista em uma boa máscara, pois este produto faz total diferença. Passe 2 ou 3 camadas. Eu sem máscara, não sou ninguém. Não vou a padaria da esquina sem máscara. Parece que eu tô pelada 😀
Passo 5 – * Blush ou bronzer. Para dar uma corzinha e ar de saudável. Eu andei muito tempo só no bronzer, mas agora tô na fase do blush rosinha. Acho que combina mais com o inverno. Porém, vai do gosto pessoal…
Passo 6 – * Batom ou gloss! Mas se quiser um protetor labial com cor natural ou mesmo sem cor, também vale. Para o trabalho ou escola, o look deve ser discreto. Deixe as makes mais dramáticas e sexy para as baladas, festas ou ocasiões especiais.
São apenas 10 minutinhos que fazem total diferença, acreditem! Não é preciso um arsenal de maquiagem para estar bonita e bem cuidada.
Observação: Meninas, apesar de estar muito na moda as cores vibrantes como o pink da foto, para não errar, use batom nude para o trabalho. Gloss clarinho ou protetor labial estão liberados. Eu escolhi a foto dos pinks porque eu não resisto a um batom rosa haha
Quais são os seus segredos para sair linda de casa de manhã, em menor tempo possível? Conte-nos tudo…
Grande beijo!
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Como lidar com a TPM!
Todas nós, ou pelo menos a maior parte de nós sabe como é terrível sofrer de TPM. Eu tenho lutado muito contra a TPM por algum tempo.
Eu sinto que só piora com o passar dos anos. O mais curioso é que quando eu era bem jovem, não sentia tanto os sintomas. O máximo era uma cólica aqui, outra ali…
Todo mês, uma batalha. Ao ponto de ter 15 dias de total “inferno” e 15 dias de melhora. Fui pesquisar e vou escrever aqui a minha experiência e o que descobri.
Já tentei anticoncepcional, vitaminas e hormônio bioidêntico. Porém, pelo que entendi finalmente e que ainda não tentei, mas vou já começar, é que todas essas medidas devem ser combinadas, tomadas simultaneamente.
Aquela vontade de comer doces, em especial chocolates é bem real, e alguns estudos afirmam que o consumo de chocolate e doces em geral, estimula a produção de serotonina e dopamina, substâncias que melhoram o humor e dão sensação de bem-estar.
Alguns dos sintomas físicos:
1- Seios doloridos
2- fadiga
3- retenção de líquidos
4- acne
5- inchaço
6- problemas de digestão
7- dores de cabeça e enxaqueca
8- desarranjo intestinal
9- cólica
10 – suor excessivo
Existem mais sintomas, mas estes são os mais comuns. Os sintomas físicos assim com os emocionais também variam de mulher para mulher.
Sintomas emocionais mais comuns:
1- depressão
2- paranóia
3- baixa autoestima
4- mudanças de humor
5- ansiedade
6- dificuldade de concentração
7- alteração da memória
8- alteração do apetite
9- sentimento de abandono
10 – em casos severos, pensamentos suicidas.
A TPM ainda não é completamente entendida pela comunidade científica e nem pelos médicos. A cada ano, surgem novos estudos e apesar de não ter cura, dizem os médicos que a TPM pode ser controlada. Eu ainda não cheguei lá. Mas tenho o meu plano. Consulte um bom médico, um disposto a levar a sério os seus sintomas. Um profissional capaz de diagnosticar corretamente a TPM, já que se trata de algo bem complexo. Eu aprendi que não existe um remédio simples e milagroso.
O que se pode dizer é que não é normal viver com TPM. Isso afeta diretamente a minha qualidade de vida, os meus relacionamentos e a minha autoestima. Eu sei que não estou sozinha! Por isso, resolvi contar para vocês o que pretendo fazer a partir de agora. Espero que ajude muitas mulheres, que assim como eu não suportam mais sofrer todos os meses. Drama 🙂 também é um sintoma da TPM. Ao ataque meninas!
É impossível controlar os hormônios em 100%, mas algumas mudanças no estilo de vida e na alimentação ajudam a minimizar os sintomas.
E não é preciso mudar drasticamente. Mudanças simples promovem a melhor saúde dos neurotransmissores e o equilíbrio dos hormônios sexuais, assim como dos níveis de insulina. A insulina desempenha um papel importantíssimo na regulação dos acúcares no sangue, que por consequência também influenciam muito nos sintomas da TPM.
* O exercício físico é fundamental. Mas como se exercitar, se eu mal consigo sair da cama na TPM? Pois é. Eu tenho que reforçar a minha alimentação 15 dias antes do meu ciclo para obter energia para o exercício. E para isso eu tomo um energético em cápsulas composto de chá verde e outras substâncias naturais. Eu não vou indicar marcas neste post, meninas. Mais do que nunca, você precisa de auxílio profissional para cuidar da saúde. TPM é coisa muito séria. A minha ajuda é no sentido de você ter conhecimento e armas para lutar.
* As vitaminas e algumas ervas também ajudam quando você já está na TPM. Um bom suplemento vitamínico ajuda na prevenção e na redução dos sintomas, porque atuam no equilíbrio hormonal. Consulte um nutricionista e um bom ginecologista para chegar nas vitaminas e doses adequadas ao seu caso. A título de referência, eu gosto muito dos suplementos vendidos neste SITE em Inglês <<<<<< CLIQUE porque são mulheres ginecologistas, especializadas em TPM, menopausa entre outros. Eu descobri este site há uns 7 anos atrás quando ainda morava em Nova York. Pelo que eu me lembro, eles entregam no Brasil, não tenho certeza. Entrem em contato.
* A alimentação adequada faz muita diferença. O grande problema é que na TPM é quase impossível resistir aos chocolates, batata-frita, coca-cola, um bom vinhozinho para relaxar e ao bom e velho café para acordar. Mas a verdade meninas, é que tudo isso deve ser evitado. Os sintomas realmente pioram quando não tomamos conta da nossa alimentação. Eu vou ser muito sincera. Eu não consigo controlar totalmente. Eu meto o pé na jaca na maioria dos meses. Por isso, eu tenho feito um exercício mental que tem me ajudado e aos poucos eu sei que vou ter total controle sobre isso. O segredo é trazer `a tona as memórias dos seus dias mais sofridos. Mas não fique remoendo aquilo. Que seja apenas um lembrete, um alarme. Mantenha um diário. Escreva para você mesma palavras de encorajamento e afirmações positivas. Cultive o amor próprio. Pense no seu corpo com um templo sagrado. O Yoga é excelente para criar uma consciência saudável em relação ao corpo-alma-espírito.
* O hormônio bioidêntico (nesse caso Progesterona em creme) achei que alivia sim os sintomas. Eu descobri isso também em Nova York, há alguns anos atrás. Aqui onde moro atualmente – na África, eu consultei um médico de Johannesburg que é tipo um homeopata diferente, porque ele usa técnicas de cura quântica e medicina antiga combinadas com tratamentos naturais e homeopatia. Eu gostei muito, mas a pessoa precisa ter a mente bastante aberta. Para mim isso foi fácil. E eu já tinha conhecimento anterior do hormônio bioidêntico. A grande vantagem do bioidêntico é que é exatamente igual `aquele produzido pelo seu corpo, ao contrário do sintético. De qualquer forma, não faça nada sem antes consultar um médico de sua confiança.
Para quem estiver na África e quiser se consultar com o Dr. Bulatov, clique aqui <<<<<<<<<
* Anticoncepcional – eu não gosto muito dos anticoncepcionais. Não me adapto bem a eles, mas em alguns casos, a pílula, o implante concepcional ou mesmo a suspensão da menstruação é uma medida remediadora no combate `a TPM. Converse com o seu médico.
* Antidepressivos – para as meninas com sintomas severos como tristeza profunda ou depressão, alguns médicos prescrevem um antidepressivo. O mais comum é o conhecido Prozac – Fluoxetina. Me corta o coração saber que muitas mulheres ainda sofrem sem necessidade. Deixo aqui registrada a minha solidariedade e quero que saibam que eu as entendo perfeitamente. A minha maior esperança é poder ajudá-las.
Meninas, a minha predileção sempre vai ser por remédios naturais. Contudo, eu tenho nocão que nem sempre isso é possível. Eu já tomei antidepressivos, isso não é nenhuma vergonha. E sendo brutalmente honesta, eu não sei o que teria sido de mim sem eles, nas minhas piores crises. Procure ajuda médica. Pare de sofrer!
Eu tomava uma dose prescrita pelo médico, 15 dias antes do ciclo e parava por 15 dias. Por algum tempo, tomei direto e foi nesse período que me senti melhor. Muitas vezes o corpo não se adapta bem a um tipo ou outro de antidepressivo. Por isso é EXTREMAMENTE importante ser acompanhada por um bom profissional da saúde. Levando em conta que o corpo também precisa de um tempo para se adaptar. Não comece nenhum remédio sem autorização médica e tão importante quanto; não pare de tomar sem conversar com o médico antes.
A minha conclusão final é tentar uma combinação de métodos para acabar de vez com o monstro da TPM. Em detalhes: alimentação balanceada, rica em legumes, verduras, peixe ( tipo salmão, rico em omega 3 e vit. D), carnes magras, frutas e cereais integrais. Evitar: doces, alimentos industrializados, refinados, carboidratos não integrais, café, álcool e frituras.
Tomar suplemento de vitaminas prescrito por um médico.
Exercício físico regular. Descubra um exercício que te dê prazer ou que você se identifique. No meu caso, dança e yoga.
Se necessário continuar com o hormônio bioidêntico.
Se eu estivesse em um período de crise forte, tomaria antidepressivo.
Importante: Estas medidas não fazem efeito se tomadas separadamente. O segredo provavelmente é juntar tudo em um pacote. Mudar o estilo de vida. Daqui uns meses eu volto aqui para contar quais foram os resultados.
Boa sorte a todas nós!
Grande beijo
Se você sofre de TPM, compartilhe sua história conosco
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Videos
Oi Meninas!
O post de hoje te ensina a fazer aquele esfumado preto lindo que amamos, vapt-vupt! Quer ver?
Materiais:
Lápis preto cremoso
Sombra preta ou grafite
Pincel de esfumar e um pincel de sombra ( normal )
Sombra marrom clara ou champagne
* Para finalizar, aplique a sua máscara de olhos preferida.
Para as meninas do Brasil: Clique aqui, para saber mais sobre a Make Up For Ever. Para comprar os produtos usados neste post – clique neste link.
Em Portugal e demais países, a Make Up For Ever é vendida em todas as lojas Sephora e no El Corte Inglés.
Gostaram meninas? É a primeira vez que fazemos esse tipo de vídeo. O que vocês acharam? Queremos saber e melhorar sempre. Faça parte do nosso próximo vídeo, comente dizendo qual é o tema que você quer ver no próximo vídeo!
Um beijo! ❤
Images
Eu ando um pouco cansada de ser loira. Pensei em mudar a cor do meu cabelo neste inverno. Quem sabe um ruivo, tipo Jessica Chastain? Ela arrasa não é mesmo?
Eu pesquisei sobre a cor e descobri que cabelos ruivos não combinam com morenas ou negras. É isso mesmo meninas?
Eu ainda estou pensando…
Mostrarei aqui a mudança nos próximos meses.
KasualKool 