As vitaminas da beleza. Guia completo!

Queridas leitoras

Há uns 5 anos eu descobri o valor e os benefícios das vitaminas `a saúde e beleza. Pensando nisso e porque eu adoro compartilhar boas dicas com vocês, eu resolvi escrever este guia.

As vitaminas podem ser de uso oral ou tópico. Neste post, vamos enfatizar as de uso tópico, já que as de uso oral devem ser prescritas por um médico ou nutricionista.

Vamos começar:

* Vitamina A –  ajuda na renovação das células e produção de colágeno, portanto são antioxidantes e ajudam no rejuvenescimento da pele. Alguns alimentos ricos em vitamina A: espinafres, cenoura, brócolis e melão.

Uma boa máscara caseira rica em vitamina A, é a de abóbora. Fácil de fazer, livre de preservativos e baixo custo. Você vai precisar de:

1 colher de sopa de abóbora cozida (ótimo hidratante e serve para todos os tipos de pele)

1/2 colher de chá de mel ( regenerativo e humectante)

1/4 de colher de chá de leite de vaca ou de soja (enzimas e ácido alfa-hidroxi)

Misture os ingredientes, aplique a máscara e deixe agir por 15-20 minutos. A seguir é só enxaguar com água morna e hidratar usando o seu hidratante diário, adequado ao seu tipo de pele. Você vai sentir a pele macia e mais viçosa já no primeiro tratamento. O ideal é aplicar a máscara de abóbora 1 vez por semana ou a cada 15 dias. Ah! Evite a área dos olhos quando aplicar qualquer tipo máscara.

* Vitamina B – ajuda muito na firmeza da pele e no bom metabolismo das células. A máscara caseira que eu mais adoro, para fazer antes de uma festa, é a de clara de ovos. Mas você também pode fazer com um ovo inteiro.

Não tem segredo nenhum, é só separar a clara e aplicar no rosto. Deixe agir por 15 minutos. Você vai sentir a pele repuxar, mas isso é bom, porque o que queremos é o efeito efeito “mini-lift”. Se for usar um ovo inteiro, bata um pouquinho antes de aplicar. Não esqueça de hidratar a pele, após máscara. * Complexo B – niacina, riboflavina e B6 também são importantes na manutenção de pele, cabelos e unhas saudáveis. Eu tomo um multivitamínico e vario a marca.

* Vitamina C –  esta vitamina é essencial para quem quer ter uma pele saudável, livre de manchas, jovem e uniforme. Já falamos dela aqui! <<<< Entre neste link e siga as instruções.

* Vitamina D – quando falamos em vitamina D pensamos logo em leite e sol. Mas como eu tenho intolerância `a lactose e não posso tomar sol no rosto (aliás, nem eu nem ninguém) o que eu faço é reforçar a minha alimentação com salmão, ovos e outros alimentos ricos em vitamina D, como por exemplo o abacate. E falando em abacate, eu faço uma máscara de abacate que deixa a pele linda! O bom da vitamina D é que além de deixar a pele mais nova e super hidratada, ainda combate o acne. Tudo isso para dizer que os óleos do abacate não vão fazer mal `as peles oleosas. Esta máscara é muito popular no tratamento das peles secas e desidratadas, porque devolve aos poucos, elasticidade `a pele.

Ingredientes:

1/2 abacate maduro

2 colheres de sopa de água filtrada quente

1 colher de sopa de mel

Amasse o abacate com um garfo. Dissolva o mel na água quente. Misture todos os ingredientes e aplique ao rosto. Deixe agir por 15 minutos, enxague com água morna e hidrate.

* Vitamina E – potente antioxidante, combate os radicais livres e ajuda na prevenção do envelhecimento precoce e na cicatrização Além de tratar a pele, a vitamina E é ótima também para os cabelos. Alguns alimentos ricos em vitamina E: castanha do pará, óleo de gérmen de trigo, avelã, semente de girassol, amêndoa…

A máscara de vitamina E que eu adoro, é misturar 4 cápsulas de vitamina E pura (daquelas que você compra em farmácia) e uma banana madura. Eu amasso a banana antes e depois misturo com a vitamina E. Deixo agir por 15-20 minutos. Esta máscara é ótima para os dias mais frios, quando a pele precisa ser nutrida, recuperada. Também serve para os dias bem quentes para proteger das queimaduras de sol.

* Vitamina H – Biotina –  contra queda de cabelos, fortalecimento das unhas… Muita gente jura que ajuda o cabelo a crescer mais rápido.

Alguns alimentos: pasta de amendoim, fígado de boi, farelo de trigo, farinha de aveia, ovos, arroz integral, nozes.

Máscaras caseiras com biotina ajudam especialmente as peles secas ou desidratadas neste dias de inverno. Dica boa hein meninas?!

Ingredientes:

1 clara de ovo

1 colher de chá de mel

1 colher de chá de óleo de girassol

Misture tudo até virar um pasta consistente e aplique. Deixe agir por 15 minutos e enxague com água morna. Hidrate!

* Vitamina K – esta vitamina ajuda muito na redução daquelas veinhas avermelhadas que normalmente aparecem em volta do nariz. Peles sensíveis são as mais propensas.

Alimentos: repolho, couve, kiwi, couve-flor, couve de bruxelas…

A máscara caseira que eu já usei e recomendo, rica em vitamina K e que é uma espécie de peeling caseiro:

1 tomate pequeno

2 colheres de chá de suco de limão

3 gotas de azeite extra virgem

1/2 colher de chá de gelatina incolor / sem sabor

Esta máscara também ajuda a fechar os poros. É magnífica! Faça uma vez por mês. Se tiver os poros mais dilatados, faça a cada duas semanas ou uma vez por semana.

Bata o tomate com um pouquinho de água filtrada, até virar suco. Misture os outros ingredientes e leve ao fogo ou microondas só para aquecer e dar consistência. Cuidado para não esquentar demais. Pode queimar a pele e perder as vitaminas. A máscara deve ser morninha…

Aplique e deixe agir por 20 minutos. Enxague com água morna e hidrate.

* Não podemos deixar de citar os alimentos ricos em omega 3, 6, 9 –  para pele e cabelos saudáveis e brilhantes, além da saúde do cérebro e coração. Alimentos: salmão, azeite extra virgem, sardinha, brócolis, semente de linhaça, abacate, carne, nozes, entre outros.

O óleo de linhaça é ótimo para a saúde da pele, faça uso oral e tópico. Uma boa idéia, é misturar algumas gotinhas de óleo de linhaça no seu creme noturno.

Eu adoro estas máscaras caseiras porque são naturais. Sem toxinas, preservativos, corantes. E o melhor de tudo é que elas realmente funcionam e são baratas.

Compartilhe os seus segredinhos de beleza conosco.

Beijo!

Vida nova aos cabelos! Um guia completo para cabelos saudáveis e bonitos.

Oi meninas! Eu percebi que vocês adoram dicas para cabelos. Esse post vai ser caprichado com tudo o que vocês precisam saber para ter cabelos brilhantes e saudáveis. Toda mulher quer ter um cabelo bonito, bem cuidado. Então prepare-se! Vou contar tudo o que eu já sei, e o que a minha dermatologista me ensinou.

• Não lave os seus cabelos todos os dias. Mesmo que você tenha cabelo oleoso. Explico. Quanto mais você lava os cabelos, mais oleoso o seu couro cabeludo fica. Isso acontece porque a cada lavagem, tiramos todos os óleos naturais produzidos pelo nosso corpo. A lavagem estimula a produção destes óleos. Não estou dizendo para lavar os cabelos somente uma vez por mês! Eca! Mas, a sugestão é dia sim, dia não.  O seu próprio corpo vai se adaptar ao novo hábito, resultando num cabelo mais saudável. No começo, se você sentir sua raíz muito oleosa, você pode usar o dry shampoo ( shampoo a seco ).  A velha dica do talco até que funciona, mas além de deixar tudo branco, não tem a mesma tecnologia usada hoje em dia em produtos específicos. Vou falar mais do dry shampoo ainda neste post.

• Prender os cabelos realmente não é uma boa idéia. Quando você faz um rabo de cavalo, principalmente se isso é um hábito, os fios podem ser danificados; porque além de apertarem os fios além do necessário, deixando-os frágeis; os elásticos, causam ainda um maior estrago, na hora de retirá-los. Se você não tiver a opção de usar os cabelos soltos, opte por elásticos que vão deslizar facilmente pelo seu cabelo. Existem vários tipos no mercado, e eles são divertidos. Também existem versões mais sóbrias, para as meninas que precisam trabalhar com o cabelo preso. Aqueles elásticos com “ferrinho” de metal no meio, NUNCA devem ser usados.

• Penteie os cabelos antes de lavá-los. Escovar os cabelos antes da lavagem, estimula a circulação, dissolve todas as impurezas e o acúmulo de produtos previamente usados. Ajuda também a puxar da raíz para as pontas, todos aqueles óleos naturais produzidos pelo couro cabeludo. É importante usar um tipo de escova antes da lavagem – um bom exemplo é esta da foto com cerdas naturais. E depois da lavagem, um pente com dentes largos e separados.

Antes da lavagem                                                       Depois da lavagem

• Quando usar a toalha para secar os cabelos, não esfregue. A toalha deve ser usada para absorver o excesso de água, e não para esfregar os cabelos. Esfregar, separa as cutículas e causa a quebra; principalmente se você tem pontas duplas ou fragilizadas. Essa dica serve inclusive para todos os tipos de cabelos, saudáveis ou não.
• Cuidado com a água quente. Isso causa o ressecamento dos cabelos e da pele do corpo. Uma dica boa, para quem mora em lugares onde a água tem muito calcário, é usar água mineral no último enxague.
• Hidrate! A hidratação é um dos nossos maiores aliados. Se o seu cabelo sofre com a química usada em luzes ou tintura, ( meu caso ) use máscara hidratante e não condicionador comum. Substitua o condicionador por uma máscara de boa qualidade, em todas as lavagens. E, uma vez por semana, deixe a máscara agir de 10 a 15 minutos. Se quiser use touca térmica, ou uma comum. Se você tiver acesso, faça a hidratação semanal, dentro da sauna.
• Se escolher secar os cabelos com o secador, use antes um produto protetor de calor. Este tipo de produto cria uma barreira entre as cutículas dos seus cabelos e o calor.

O CABELO dos sonhos!

• Quem nunca sonhou em ter o cabelo da Gisele? Nós descobrimos, que além da genética, a supermodelo tem lá os seus segredinhos: ela toma suplementos naturais, faz muita hidratação (ela também faz luzes) – tem uma alimentação balanceada e usa produtos específicos. Conversando com a minha dermatologista, tive a certeza de que os óleos também ajudam a recuperar os fios. Óleo de argan, de côco e outros já disponíveis no mercado.

meu cabelo                                                       cápsulas para pele, cabelo e unhas

• O óleo que estou usando é este aí da foto acima, lado esquerdo – Óleo Roucou da Davines (excelente produto multifuncional e tem um cheiro Maravilhoso!) Para saber mais, veja a página do facebook. Ah! Ele pode ser usado em cabelos molhados ou depois de secos. Eu uso dos 2 jeitos. Rende muito!
• O meu dry shampoo favorito é o da Oscar Blandi – Pronto Dry Shampoo Powder, vendido aqui. Mas existem muitos outros. Inclusive este que pus na foto acima, o Batiste, é excelente e tem um precinho camarada. Infelizmente, só encontrei fora do Brasil.
• As cápsulas ( uso oral ) que eu mais gosto: Imedeen. Velha conhecida do mercado, diz a lenda que Naomi Campbell usa e adora. Como já sabido, existem muitos outros suplementos no mercado. Mas eu  ainda não experimentei muitos.

E você? Tem algum segredinho e quer dividir conosco? Deixe um comentário. Adoramos madeixas bem cuidadas. A Gisele que se cuide  🙂

Pele madura, como cuidar.

Tudo começou por causa de uma amiga, que já passou dos 50, mas continua com uma pele linda! É tanta gente perguntando o que ela faz para manter a pele lisa, sem manchas e iluminada, que o Blog foi conferir o passo a passo do  tratamento que ela garante, faz toda a diferença. Quer saber o segredo? Continue lendo…

Chegamos ao spa onde ela me apresentou a Telma sua esteticista, que por sinal foi super atenciosa e querida. Conversamos um pouquinho sobre o tratamento, e logo percebi que ela era muito bem treinada.  O tratamento utilizado, é o Peeling de Cristal ou Microdermabrasão. Este tratamento é muito popular não só no Brasil, como no mundo inteiro.

Como é praticamente indolor e a sessão leva apenas 1 hora, dá até prá fazer na hora do almoço. Os equipamentos e produtos utilizados são de última geração. O tratamento completo consiste em 12 sessões, mas isso vai depender do estado geral da sua pele.

O primeiro passo é retirar toda a maquiagem e higienizar a pele, ou seja, limpar  e tonificar. Os olhos são protegidos e a pele massageada e preparada para receber o tratamento.

Após limpar a pele, é feita uma suave exfoliação, e logo em seguida, aplicado um um peeling, `a base de ácido, (por 2 minutinhos) que serve para potencializar a microdermabrasão.

A parte mais esperada: a máquina é ligada. Cada cliente tem o seu próprio aplicador chamado hand piece ( marcado com o nome da cliente ) e a sessão começa. A máquina puxa um pó mineral ( cristais ) que vão para o bico aplicador. E que em contato com a pele, tem as funções de retirar as impurezas através de um sistema a vácuo e de exfoliar, pulverizando os cristais. A sessão de exfoliação mecânica dura 15 minutos e normalmente vai-se ajustando a potência da máquina, durante o tratamento. A nossa querida Solange, quis começar na potência máxima – 100 e aguentou os 15 minutos assim. Na verdade, isso vai variar conforme a resistência de cada um. Há pessoas mais sensíveis, mas o processo em si não é doloroso. Você sente no máximo um desconforto.

Basicamente, este procedimento estético, através da sua qualidade abrasiva, destrói a barreira externa da pele, estimulando o colágeno e renovando a pele. Além de potencializar a ação de produtos tópicos usados tanto pela esteticista, como pela paciente em casa.

Logo após o procedimento, a pele pode ficar um pouco vermelha, o que é normal. Em casos raros, pode inchar ou criar crostas, que não devem ser retiradas, para não manchar a pele e evitar cicatrizes.

Finalizada a exfoliação mecânica, é usado um aparelho que vai acalmar e neutralizar a pele. Em seguida é aplicada uma máscara reparadora por 15 minutos. Achei interessante que a máscara já vem em bandagens.

Enquanto a máscara faz efeito, a cliente recebe uma deliciosa massagem nos pés. Vida boa! Após 15 minutos, a máscara-bandagem é retirada e a pele está pronta. Lisa, saudável e iluminada. Vamos ver o antes e depois? Próxima foto!

Atenção, este é um tratamento progressivo. Este é o resultado de uma sessão numa pele madura, porém cuidada. É muito importante conversar com o seu médico ou esteticista antes do tratamento, para que você realmente alcance o resultado esperado.

O Kasual Kool agradece a dica da nossa amiga Solange. Espero que vocês tenham gostado. *** Importante: Não se esqueçam nunca do protetor solar. Não só depois do tratamento, mas todos os dias!

Dieta Dukan. Creme para o Busto. Creme para Celulite – Testados e aprovados!

Vamos lá meninas. Eu testei e aprovei! Dicas que realmente funcionam:

Primeiro eu quero falar da dieta Dukan. Na verdade eu estava doida prá contar prá vocês o meu sucesso com esta dieta. Eu emagreci 7kg num período rápido – 2 meses, porém, nunca me senti tão saudável. Antes de mais nada a dieta Dukan é uma reeducação alimentar. Bom, pelo menos no meu caso foi. Eu já não sinto falta de produtos industrializados e nem daquele exagero de acúcar – carboidratos. Eu cortei totalmente o acúcar ( agora uso sucralose; o mais famoso é o Splenda, mas hoje em dia existem várias marcas que usam o sucralose e não o aspartame. Dizem que o aspartame causa cancer.

No começo, a dieta é um pouquinho difícil de acompanhar, mas nada impossível e são apenas alguns dias. Tudo vai depender do seu perfil e da sua perseverança. Força! Para saber tudo, você tem que clicar  Aqui e preencher os teus dados. Ele vende o livro, onde é tudo explicado; até mesmo os conceitos científicos da dieta, mas tem tudo na internet de graça. Receitas de todas as fases, lista do que pode e não pode comer e assim por diante.

Como eu descobri esta dieta? No final do ano passado, uma amiga me contou do Dr. Dukan e da sua dieta. Aliás, várias famosas são adeptas, e foi por isso que a dieta também ficou famosa. Decidimos fazer a dieta juntas, sem nenhuma pretensão. Sabe como é, eu já não acreditava mais em dieta nenhuma. E deu CERTO! Principalmente porque nos ajudávamos mutuamente, com afirmações positivas e fé que alcançaríamos o tão sonhado corpinho. Se você não tiver uma amiga que tope fazer com você, não tem problema. Peça aos familiares para te ajudarem nas horas difíceis; fale das dificuldades, desabafe! E siga em frente! Vale a pena. FUNCIONA! Invista em você e nunca desista. Deu errado? Comece de novo.

Ah! Para finalizar, quero dizer que é normal de vez em quando, durante a dieta, comer um quadradinho de chocolate, para manter a sanidade mental haha… É claro, o plano de dieta não te diz isso, mas eu te garanto que se você não abusar, vai dar tudo certo. E em pouco tempo o seu corpo já se acostumou. Não se esqueça de tomar muita água!

O dr. Dukan indica 20 minutos de caminhada durante a primeira fase da dieta. Pegue leve no começo. São 4 fases e logo, você poderá se exercitar normalmente. Todas nós sabemos que para se manter magra e saudável precisamos de uma dieta balanceada, combinada com exercícios físicos.

Se tiverem dúvidas, é só perguntar!

Agora vamos falar de produtinhos que amamos? E aquele produto que realmente reduz a celulite? Ele existe!

Quando eu comecei a emagrecer, eu fiquei com MUITO medo de ficar com os seios caídos. Pavor! Então, fiz uma pesquisa extensa sobre o assunto e descobri um creme, que aliado `a musculação, ajudou-me a manter  o que eu já tinha, todavia, com menos volume. Por que quando emagrecemos, diminuímos esta parte também? Não é justo.

Não é milagre meninas! Não é efeito prótese, nem lift cirúrgico, mas, eu sinto uma grande diferença na textura da pele e sinto sim mais firme.

O outro produto é um que melhora muito a celulite. Se você fizer exercícios físicos e drenagem, os resultados são WOW! Eu tenho usado todos os dias, e já sinto muita diferença. Quando faço drenagem, levo este produto comigo e peço `a massagista para usá-lo. Eu adoro. Saio nova.

Os preços não são muito camaradas, especialmente no Brasil, mas, pelo resultado, vale a pena investir. São marcas relativamente fáceis de encontrar. Se não tiver na Sephora, você pode achá-los no site da amazon. Meninas, estes produtos são de tratamento. Não adianta comprar uma unidade de cada e achar que o resultado é do dia prá noite, ok? O segredo é continuidade.  Por pelo menos 3 meses.

Creme para o busto – Gel Buste Super Lift  Clarins ( foto acima )

Creme para celulite – CELLULLI – PRO  SISLEY ( foto acima )

Espero que tenham gostado.

Beijo e até o próximo post.